Дім і сім'я Всем

ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОСИЛЕННЯ ОРГАЗМУ

ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОСИЛЕННЯ ОРГАЗМУ

Жіночий оргазм

Будь-яка дівчина прагне до того, що б отримувати дійсно сильний, справжній яскравий оргазм. Але як цього домогтися? Давайте подумаємо, якби ми захотіли зробити ідеальною свою фігуру - підтягнути м'язів, накачати прес, збільшити груди і т.д., то ми звернулися б до професійних інструкторам з фітнесу. Адже що б мати ідеальну фігуру потрібно тренуватися. Так само і в питанні ідеального оргазму - що б його отримати - потрібно тренуватися. Причому тренуватися виключно у вдосконаленні техніки сексу практично марно. Тренувати ще потрібно і м'язи. І тільки після того, в день буде витрачено кілька годин на тренування необхідної групи м'язів, деушка зможе добитися ідеального оргазму.

Як посилити оргазм

Якими ж мають бути тренування? Насправді, тренування не складні, і складаються всього з семи вправ. Секрет в тому, що б правильно і регулярно ці вправи виконувати.

Вправи для посилення оргазму

1. Головне вправу - тренування м'язів таза. По суті, м'язи тазу можна і потрібно тренувати за допомогою вправ Кегеля. Переваги даного комплексу вправ полягає в тому, що по-перше, крім отримання ідеального оргазму ти ще отримаєш здорові статеві органи, а по друге - ці вправи можна робити практично скрізь і в будь-який час. Під час поїздки в транспорті, сидячи за робочим столом і навіть просто гуляючи по вулиці.

Дивіться також: Як довести жінку до оргазму

2. Друга вправа пов'язано зі стегнами. Тут додатковим бонусом до оргазму стануть твої пружні стегна. Для того, що б виконати вправу необхідно стати в стійку, що б ноги були на ширині плечей, і злегка зігнути їх в колінах. Руки покласти на пояс. Далі - робимо обертальні рухи стегнами. П'ять разів в один бік, 10 в іншу. І так, поступово збільшуючи кількість «кіл», ви повинні довести їх до 20 обертань в одну і до 20 в іншу сторону.

3. М'язи тулуба. У третій вправі ми будемо качати так званий м'язовий корсет. Для того, що б правильно зробити вправу - потрібно лягти на підлогу, і прийняти стійку - наче ми віджимаємося. Далі, в піднятому стані затримати тіло на 5 секунд (тіло повинно бути витягнуто в струнку), і так, поступово ми повинні дійти до часу затримання - 30 секунд.

Дивіться також: Що таке оргазм

4. Розвиваємо гнучкість, яка допоможе нам в сексуальних іграх. Для цього сідаємо на підлогу, спираючись на коліна і долоні, обличчям вниз. Коліна повинні бути розведені в ширину на рівень плечей. На вдиху потрібно підняти сідниці вгору, а хребет максимально опустити вниз. У такому стані потрібно затриматися на 5 секунд. На видиху - потрібно опустити голову вниз і розслабитися.

5. Зміцнюємо ноги, роблячи їх бездоганними, адже під час заняття любов'ю, ноги працюють набагато сильніше, ніж може здатися. Отже - опускаємося на підлогу, спираючись на коліна і на долоні. Ноги на ширині плечей. Піднімаємо зігнуту в коліні ногу вгору так, що б стопа була перпендикулярна підлозі. Пальцями ноги тягнемося вгору. Опускаємо ногу, і проробляємо вправу іншою ногою. Робити потрібно по 10 повторень кожною ногою.

6. Наступна вправа - сильні руки. Для його виконання сядь на підлогу і обіприся ззаду руками об стілець. Ступні повинні бути притиснуті до підлоги, а спина залишатися рівною. Тепер піднімаємо попу, не відриваючи рук і ніг. Вага тіла повинна переміститися на руки. Тепер присідаючи, так само не відриваючи рук і ніг.

7. І остання вправа - ідеальна попа. Стаємо спиною до стільця, витягнувшись «по струнці». Трохи згинаємо коліна і продовжуємо опускатися поки попа не торкнеться краю стільця. Як тільки це сталося - затримуємося на кілька секунд і піднімаємося. Таких вправ повинно бути по 12 підходів кілька разів на тиждень. Роблячи їх простежте - спина повинна бути прямою постійно, а ступні не повинні відриватися від підлоги.

Ось ті сім «золотих» вправ, регулярність яких допоможе вам не тільки чудово виглядати, але ще й отримувати максимальне задоволення від любовних ігор з вашим партнером.

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Вправи Кегеля

Вправи Кегеля

Вправи Кегеля, це комплекс вправ, був розроблений гінекологом Арнольдом Кегелем ...

КОМЕНТАРІ

Visual verification

Поки немає коментарів