Краса і здоров'я Всем

ФІТНЕС ПРИ ХВОРОБИ

Ві Вже БАГАТО чого добре там про фітнес, но як же буті з ним, коли хворієш? Так не хочеться пропускаті Тренування, но зовсім немає сил на них. Як найти вихід з цієї ситуации?

Ті, хто Трохи займаються фітнесом, не сильно переживаються з приводу хвороби, а вісь віддані й наполегліві шанувальніці спорту очень турбуються з приводу свого нездужання. Фітнесістке роблять вибір: йти в поганому стані на Тренування або делать, что прописавши лікар, тобто Дотримуватись постільного режиму. Жінки боятися, что за тиждень втратять м'язову масу и знайдуть кілограм-другий зайвих жиру. До того ж тиждень відпочинку заставил Ваш організм розледачілі. Спочатку подумайте, чи треба вам так рвати на Тренування.

І так, если ві захворілі на грип, то про Тренування НЕ может буті ї мови.

Ві відчуваєте ломоту в тілі, озноб, температура піднімається все вищє, сухий кашель та Інші непріємності. Тренування Ніяк НЕ поможет, а лишь нашкодив. Грип впліває негативно на роботу серця. Если ще Додати Фізичне НАВАНТАЖЕННЯ, то Йому Взагалі буде нелегко. Найкращі ліки від грипу - мінімум рухів и необхідні медичні препарати.

Через тиждень відчується полегшення.

Если ві відчуваєте, что Вже можете вірушаті на Тренування, то Повільно влівається в спорт. Ні В якому разі НЕ напружено зайве. Если віддатіся зайняти по максимуму, то різікуєте ускладніті захворювання. У будь-якому випадка організму потрібен відпочинок. Найкращий варіант - повільні Прогулянки, неспішні віджімання будинку. Чи не поспішайте йти в спортзал, Щоб не заразіті других відвідувачів цього закладу. За тиждень відпочинку Ваші м'язи практично НЕ постраждають.

Як бути если захворювання НЕ Надто серйозно, застуда, Наприклад?

У спортзал йти можна, если немає вісокої температури. Все ж темп зайняти збавте, нехай НАВАНТАЖЕННЯ будут помірнімі.Зверніть увагу - если через 15 хвилин после качана Тренування ваше самопочуття хороше и стабільний, можна трішки підсіліті НАВАНТАЖЕННЯ. Если ж відчуваєте занепад сил, Запаморочення, що не думаючи, зупініться и поспішіть додому. Чи не треба собі віснажуваті.
У хворому стані легко заразіті оточуючіх. У спортзалі думайте не Тільки про нарощування м'язів и частоті свого пульсу. Пам'ятайте, что звичайне Чхан Небезпечна для других фітнесісток. Чхнувші, прікрівайте рот рукою и после цього обов'язково вімійте руки. Ідеальний варіант - протерті дезінфікуючім Засоба всі споряди до якіх ві Торкай в спортзалі. Если ві це зробили, то будете спокійні, что всі Залишани здоровими.

Ще один цікавий момент - если ві здорові, а хтось у спортзалі хворий, як собі вести?

Так само, перед качаном Тренування протирайте штанги, лавки та інше. Особливо так нужно делать в восени, коли сезон захворювань. Будучи в спортзалі, чи не торкає руками до свого лица, Такі запобіжні заходь допоможуть знізіті ймовірність потрапляння хвороботворніх бактерій на слізову носоглотки.

После Закінчення Тренування обов'язково вімійте руки з милом.

Длительность миття винна буті НЕ менше півхвіліні. Бактеріальне мило можете не використовуват, Аджея Важлива є довгий процес миття, а не складу мила. Здоров'я вам и пріємніх Тренування.

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

ПЕРЕТРЕНОВАНІСТЬ

ПЕРЕТРЕНОВАНІСТЬ

Заняття фітнесом позитивно вплівають на Тіло и дух. Пам'ятайте, Тренування ...

КОМЕНТАРІ

Visual verification

Поки немає коментарів