Краса і здоров'я Всем

Як прібраті жівіт ПІСЛЯ ПОЛОГІВ І Зробити его плоским?

Плоский животик - мрія кожної дівчини. Особливо жирові відкладення турбують жінок, Які Вже народили дитину. Аджея во время вагітності їх жівіт розтягується. Крім того, дами в положенні набірають Зайве Вагу, Який відкладається в Першу Черга в жівоті. У підсумку после пологів жінкам соромно одягаті обтягуючі РЕЧІ, купатися на пляже и роздягатіся перед чоловіком. Мі вірішілі розповісті про ті, як прібраті жівіт после пологів, щоб назавжди позбутіся комплексів и повернути свою пріваблівість.

Як прібраті жівіт Швидко і ефективних?

Для качана Варто зрозуміті, что процес Відновлення не будет Швидкий. Аджея Тіло деформувалася Протяг 9 місяців. Для его Відновлення нужно НЕ менше годині. Крім того, жінці нужно проявіті завзятість. Буді НЕ Достатньо покачаті прес три дні поспіль и забути про нього на два тижні. Правильне харчування и Тренування повінні дива необ'емлемой Частина життя. При Авторитети у жінки буде з'являтися сотня причин відкласті виконан вправо и з'їсти тортик:

  • middot- НЕ покачаті прес, так як дитина требует увагі-
  • middot- НЕ Виконати махи ногами, Аджея чоловікові нужно пріготуваті борщ-
  • middot- з'їсти цукЕрочки про першій ночі, бо сумно-
  • middot- купити Собі Нові чоботи вместо абонемента в тренажерний зал.

Если дама буде шукати причини не праця над своєю красою, Зайве вага нікуді НЕ дінеться. Зато может піті чоловік. Дитина рано чи Пізно засну и у вас з'явиться 15 хвилин на собі. Борщ для мужі - це добре. Альо вісь нове мережівну білізну, обтягуючі струнку фігуру ще краще. Так что Збирай волю в кулак и Дійте.

Правильне харчування

Для качана нужно переглянутися раціон. Если ві годуєте грудьми, вам зовсім НЕ обов'язково їсти за двох. Слідкуйте за тим, щоб кальцію в меню Було Достатньо. А вісь вуглеводи и жири слід вжіваті менше.

  • middot- Забудьте про шоколадки и цукерки. Прекрасна альтернатива - фінікі, курага, інжир, мигдаль. Ще краще їсти сезонних фруктів. Банани при грудному вігодовуванні дозволяється вжіваті уже з Першого тижня.
  • middot- Їжте маленькими порціямі 4-5 разів на день. После 19:00 віпійте Кефір и з'їжте запечене яблуко.
  • middot- Пийте более води, вона допомагає Виводити з організму шлаки и актівізує обмін Речовини.
  • middot- Готуйте домашню розпочалась, забудьте про фаст-фуді. Віддайте перевага стравити в мультиварки, запечені и тушкування стравити. Чи не Варто захоплюватіся смаженню.
  • middot- Контролюйте вживання мучного. Вранці можна дозволіті Собі бутерброд з сиром. Альо после 14:00 про хліб и булках забудьте.

Фізичні Вправи

Если ві заздрю красуня з підтягнутім животом, то знайте, смороду БАГАТО Працювала над своєю фігурою. Чи не дивно, что после годин в тренажерному залі, дамочки хотят похвалити результатами в Інстаграмме. Ві можете досягті того ж, если будете:

  • middot- Програми скачати безкоштовно прес. Нижній, верхній и бічній. Вранці, ввечері и вдень. Чім больше, тім краще. Дитина спить? Покачайте прес 5-10 хвилин. Папа купає малюка? Качайте прес. Поставили запікатіся в духовку картоплю? Качайте прес.
  • middot- Махато ногами. Ця вправа такоже допомагає прібраті жир з живота и боків. Махато ногами вперед и в бік кожен день.
  • middot- Розтяжка. Вправи з йоги або звічайні розтяжка такоже допоможуть боротися з жировими відкладеннямі на жівоті.

Колі можна прибирати жир з живота?

Зелене світло для повноцінної фізичної актівності вам винен дати гінеколог. Альо легкими вправо можна займатись уже з іншого тижня после пологів.

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

ПРЕС: ЗАПИТАННЯ

ПРЕС: ЗАПИТАННЯ

Більшість жінок хотят, щоб їх животик виглядать красиво, особливо влітку. З ...

КОМЕНТАРІ

Visual verification

Поки немає коментарів